스트레칭1 족저근막염 자가치료 완벽 가이드 집에서 통증 해결하는 검증된 방법들아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프신가요. 족저근막염으로 고생하는 분들을 위해 집에서 직접 할 수 있는 효과적인 자가치료 방법을 정리했습니다. 의료진이 추천하는 검증된 방법들로 통증을 완화해보세요.1. 족저근막염이란 무엇인가요족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이라는 두꺼운 막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 족저근막은 발꿈치뼈에서 시작해서 발가락까지 이어지며, 발바닥의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다.가장 특징적인 증상은 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 느끼는 심한 통증입니다. 밤사이 수축되어 있던 족저근막이 갑자기 늘어나면서 미세한 손상이 생기기 때문이에요. 주로 40-60대에서 많이 발생하며, 특히 50대 여성분.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
